みなさんは「ピラティス」という言葉を聴いたことがあります？
2007年03月30日
秋葉原店のＮです。(^O^)／
みなさんは「ピラティス」という言葉を聴いたことがあります？
今、ピラティスがマイブ－ムです。
ピラティスとは英国式のエクササイズです。ドイツ人Ｊoseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラム。
負傷兵のリハビリの為に用いられたのが始まりとか。
呼吸や体の動き、体の奥深くにあるコアの筋肉を意識しながら行うエクササイズです。
今まで意識されていなかったコアの筋肉を効果的に鍛え健康的な体つくりができます。
コアの筋肉とは、尾てい骨から頭蓋骨までを貫く１本のライン（脊柱）と骨盤周辺の
骨格や筋肉のことを言います。( ..)φメモメモ
基本姿勢は脊柱を一本一本積み上げた形のニュ－トラルポジション
立ち姿勢、寝た姿勢。常にニュ-トラルを意識。下腹は30％の引き締めた状態なのです。
コアの筋肉を鍛えることで健康的な身体つくりが出来ますよ☆
最近は、信号待ちや運転中の渋滞中になぜかニュ－トラルポジションになっています…(#^.^#)
どなたでも気軽に参加できるのでお近くのピラティス教室をのぞいてみては
きっとみなさんも信号まちでニュ－トラルポジションをしたくなりますよ。(-。-)y-゜゜゜
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